Как продлить наше земное существование?
Каждый индивид раненько или поздно задается вопросом - как будто сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов а также диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым все мы сумеем продлить а также сваять не менее приятным наше земное существование. 1-я заповедь: отнюдь не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам а также поддержите их активность. Клетки спешнее обновляются, а также организм становится не более восприимчивым к заболеваниям. 2-я заповедь: меню должно отвечать вашему возрасту. Около 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, при условии если они постоянно будут существует печень а также орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, только магний - душа. Мужчинам старше сорока должен быть селен, содержащийся в сыре а также почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, все мы защитим душа а также кровеносные сосуды. 3-я заповедь: занятие является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь разыскать подходящую ради себя работу. Некоторые профессии, согласно мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника а также священника. 4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь а также нежность являются лучшим средством против старения. Когда индивид влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, какой по-иному называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы. 5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий индивид значительно реже впадает в депрессию а также бывает подавленным, чем тот, кто лишь только пассивно передвигается ровно по течению. 6-я заповедь: двигайтесь. Пусть даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе передвижения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается впоследствии тридцати лет. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что сейчас обмен веществ в организме а также проявление возрастных особенностей зависят похоже а также от температуры окружающей среды. 8-я заповедь: время от времени шалите себя. Иной раз вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. 9-я заповедь: никак не нужно всегда подавлять бешенство в себе. Тот, кто непрерывно корит самого себя, в обмен того для того чтобы рассказывать, что именно его огорчает, только временами даже если а также поспорить, обменяться мнением вместе с окружающими, больше подвержен любым заболеваниям, в том числе а также злокачественным опухолям. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, только отнюдь не только лишь на калькуляторе.

Рекомендуем
 
 
При согласованном полном или частичном копировании текстовых материалов с сайта
обязательным является размещение ссылки на ресурс. Copyright © 2007